北海亭-最简单实用的电脑知识、IT信息技术网站

北海亭-最简单实用的电脑知识、IT信息技术网站

当前位置: 北海亭 > 娱乐休闲 > 娱乐休闲 >

长时间电脑前工作保持健康的十二项秘诀

时间:2012-12-05 19:28来源:未知 作者:草房子 点击:
长时间电脑前工作保持健康的十二项秘诀 好多朋友有工作狂的倾向,一工作起来不分昼夜,其实人生很大意义上是来享受的!所以我们更应该讲究生活的质量,工作是工作,生活是生活!对于我们普通人来讲,工作生活应该都不能耽误,而健康是这两者的前提!长时间在电

  长时间电脑前工作保持健康的十二项秘诀 好多朋友有工作狂的倾向,一工作起来不分昼夜,其实人生很大意义上是来享受的!所以我们更应该讲究生活的质量,工作是工作,生活是生活!对于我们普通人来讲,工作生活应该都不能耽误,而健康是这两者的前提!长时间在电脑前工作影响身体健康,这是谁都知道的事实!如果你热爱生活的话,就应该注意下面的一些细节并养成一些小习惯!这对于您保持一个健康的身体非常关键。不要等到失去健康了再去想办法挽回!还是来看看我们给您的建议吧!

  1. 准备一把高品质的工作椅

  这句话我已经重复过很多次了!不要吝惜这点钱,既然有不少的时间都要花费在电脑前,那你当然不能虐待自己,必须给自己准备一把高品质的工作椅.试了之后你就会立即发现一把好椅子带来的优势,不仅能帮你保持健康的坐姿,还能有效缓解腰腹和肩背部位的压力,有效预防腰腹和肩背部疼痛.如果工作氛围比较轻松的话,用健身球来代替工作椅是个超棒的选择!

  2. 随时活动颈肩部

  电脑前呆久了,会感觉肩部僵硬!在电脑前工作时这一点要特别注意,那就是要随时活动颈肩部。做做头部旋转运动和肩部环绕运动,这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”.同时,还能有效锻炼颈部和肩部肌肉,要知道,万一颈部和肩部肌肉缺乏锻炼,皮肤就很容易松弛,会显老喔!

  3. 随时活动手腕

  鼠标手不是危言耸听,记着工作的间隙,随时抽空活动手腕。将双掌合什,相互运动摩擦致发热,然后十指交叉用力握拳,再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指,这样反复做10次,就能促进手腕部位的血液循环,舒缓僵硬状态,有效预防“鼠标手”。此外,你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上,这样双掌相互运动摩擦发热时,柠檬精油的芳香就会散发出来,还有提神醒脑的功效。

  4. 每隔3小时洗脸一次

  辐射谁都知道,距离电脑屏幕最近的就是你的脸。由于细小的面部毛孔容易被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞,所以皮肤为了继续呼吸就只能让毛孔越变越大,导致面部肌肤变得越来越粗糙,还常常长痘,这当然不是你希望的结果。所以,建议你每隔3小时就去洗一次脸,清洁皮肤,然后认真涂抹润肤乳滋润肌肤。

  5.每使用1小时电脑就站起来活动

  每一位朋友都了解,长时间坐在电脑前不运动,不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响,导致新陈代谢减缓,代谢废物在体内蓄积,四肢水肿、眼睛酸涩。 还有你没想到的是,大脑皮层也会感到疲惫,难以发挥最佳的工作状态。所以建议你每工作1小时就站起来活动10分钟,可以给自己泡一杯绿茶,也可以做一做拉伸运动。

  6. 电脑桌前养一瓶水养植物

  男士们一定觉得花花草草太女性化,但是在电脑桌前养一瓶水养植物,最好是富贵竹或绿萝,不仅可以吸收辐射,绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。
(责任编辑:IT信息技术民工)

织梦二维码生成器
顶一下
(1)
100%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片
栏目列表
推荐内容