深到骨子里的自律

　　最近在朋友圈看到一则视频，深受震撼。

　　视频中那位拥有少女般曼妙舞姿，柔软身段，无处不彰显青春美丽的女人，如果不是她亲口承认，你无论如何也不会相信他已经是一位80岁的长者。

　　23岁时，她曾代表国家连获4枚世界金奖，被誉为“东方舞蹈女神”;

　　39岁，她险些因为“过度训练症”，彻底失去登台的机会;

　　73岁，她克服关节上的问题，完成自己第600场《红楼梦》舞剧的演出;

　　75岁，她在北京街头带领一百多位老年人玩快闪;

　　现在80岁了，她依然活跃在世界的艺术舞台上。

　　她就是，陈爱莲。

　　新中国第一代舞蹈家，被誉为“共和国的红舞鞋”。

　　从她的身上你能看到一个词：无龄感。

　　年龄对她而言只是一个数字，而不是衡量人生的唯一刻度。

　　美丽的女人也不是没有一点时间的烙印，反而会因为经历了岁月的历练，变得更加光彩夺目。

　　陈爱莲说：

　　“我将舞蹈融于生命，坚持每天练功，每天学习，所以今天还能站在舞台上。”

　　看着视频中那个即使年过耄耋依然刻苦训练的身影，你会发现，原来决定一个女人的魅力和美丽的，只有两个字：自律。

　　01

　　所谓天才，不过坚持。

　　陈爱莲在接受河北卫视《中华好家风》节目专访的时候，曾经说过这样一段话：

　　“如果天道酬勤叫作天才的话，那她就是‘天才’。”

　　这个世界上也许并不缺少所谓的天之骄子，但是每一个人的横空出世，大多源于持之以恒的勤勉。

　　陈爱莲13岁的时候，被国家挑选进舞蹈队。

　　学员们平日6点起床练功，没有闹钟的她睡觉时在脚上拴上一根绳子，另一头扔到窗外，等第二天5点半早起练功的学长把自己摇醒。

　　起霸、趟马、踢腿、下腰、跑圆场……其他同学起床时，陈爱莲已经在练功房跳得大汗淋漓。

　　她也从不缺席任何一堂课，每次上课前，陈爱莲会早早到练功房，把前次上课的内容再复习一遍。

　　晚上下课后，大家都跑出去玩耍，她留下来看附近中央歌舞团、戏剧团的演员排戏，自己在一旁“偷师”。

　　你以为，这样的生活对一个小女孩来说，太过严苛，但是陈爱莲却甘之如饴。

　　在《中华好家风》中，陈爱莲曾经和所有的观众算过这样一个数学题：

　　“一年365天，你就说节假日把这六十五天去掉，300天，300个半小时是多长时间?十年呢?我今年从艺65年，65个365天乘上半小时，你说你比别人多练了多少?”

　　这些数字一次又一次地撞击着观众，力重千钧，但是在陈爱莲的口中却是云淡风轻。

　　这并非她的克制，而是因为这早就成为她的一种习惯，甚至是本能。

　　自律，已然完全融入她绵长的艺术生命之中。

　　李开复说过：“千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。”

　　所谓天才，不过是一分一秒，日积月累的坚持。

　　02

　　越自律的女人，活得越开挂。

　　在进入舞蹈行业的第一天开始，陈爱莲听得最多的一句话就是“这是一碗青春饭。”

　　也就是说，按照一般舞者的发展轨迹，即使你再厉害，也不可能在舞台上长久地待下去，尤其是以女主角的身份。

　　但是，陈爱莲却仿佛开了挂似的，不仅没有随着年龄的增长，消失在舞台上，反而创造了一个又一个的奇迹：

　　她是新中国舞蹈事业的奠基人之一;

　　她是中国第一批科班出身的舞蹈演员;

　　她是将芭蕾舞和中国舞结合演绎的第一人;

　　她举办了建国后第一个个人舞蹈专场……

　　陈爱莲说她看到乌兰诺娃50多岁还来中国演出，普列金斯卡娅70岁演《天鹅之死》，古巴舞蹈大师阿丽西亚·阿隆索72岁演出《吉赛尔》，下定决心打破年龄的桎梏，一直跳到跳不动的那天。

　　如今，她的同辈乃至许多后辈都已退到台下，只有她一直坚持在舞蹈艺术的一线。

　　2017年，陈爱莲以78岁的高龄再次主演舞剧《红楼梦》，成为世界上最年长的舞剧主演。

　　这一路走来，陈爱莲的身上背负了无数个“第一”。

　　而所有的第一，全都是她用“自律”换来的。

　　北京舞蹈学院教授金浩老师在微博贴出一组中国著名舞蹈家陈爱莲老师在舞蹈房练功的图片，并写道：

　　78岁高龄的舞蹈表演艺术家陈爱莲女士仍每天坚持练功，她是目前世界舞坛年龄最长的女主角，也是她艺术进益和永葆青春的诀窍，她的基本功训练是多年摸索出的自创练习。

　　只要没有杂务纷扰，从早上八点到十点，陈爱莲每天雷打不动坚持练功两个小时，几十年不变，比年轻舞者还要刻苦。

　　罗斯福曾经总结过一个人成功的奥秘，他说：

　　“有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。

　　有了自律，一切皆有可能，无，则连最简单的目标都显得遥不可及。”

　　凡是站在世人面前，经得起无数目光检验的人物，都必然凭借高度的自律，走过了那段不为人知，艰苦卓绝，而又意义非凡的岁月。

　　不是成功的人才会自律，而是自律帮助他们取得了成功，并且始终屹立不倒。

　　03

　　自律，是女人的终身修行。

　　陈爱莲在央视《开讲啦》节目中做演讲的时候，撒贝宁曾经“抱怨”道，整个舞台上最累的不是不停演说的陈爱莲，而是节目组的摄像师。

　　因为舞台上的陈爱莲充满了活力，完全不像一个近80岁的老人，有时候连经验老道的摄像师都跟不上她的脚步和动作。

　　对于这样一位精致优雅又精力充沛的女人，人们往往会有一个永恒的问题：她是怎么做到的?

　　其实陈爱莲不止一次地给过我们答案，在接受采访时她说：

　　“舞蹈是我的生命，是生命重要的组成部分。我就要80岁了，倒过来念就是18岁。只要我的身体状况许可，我往后还会跳下去。”

　　陈爱莲的一生中遭遇过两次挫折，一次是特殊年代里，她“无舞可跳”。

　　但是即便如此她也没有过一天的懈怠，她独自一人在土篮球场上以木棍作把杆，顶着旁人的异样的目光压腿、踢腿，最终归来的陈爱莲不仅舞技没有退步，人格也愈发顽强、坚毅。

　　第二次是因为“过度训练症”差点让她彻底离开心爱的舞台，可她却凭借顽强的毅力，坚持身体锻炼，在很短的时间便恢复了健康，打破了时间对她的束缚。

　　陈爱莲说：“人不是由于时光的流失而衰老，而是因为没有理想而变成老人。”

　　自律，是女人的终身修行。

　　80岁了，陈爱莲坚持学习和训练，依然是舞剧舞台上的女主角，饰演着14岁的林黛玉，医学证明她的肌肉年龄仅仅相当于常人的30岁。

　　自律的人，能拥有更多可能性，更幸运的人生。

　　当你点亮自己的时候，你也照亮了属于你的整个世界。

　　04

　　知乎上有个很火的话题：你认为最好的生活状态是什么?

　　点赞数第一的回答是：自律。

　　理由很简单，自律的人能够更好地掌控自己的生活和工作，这种“一切皆在掌控之中”的安全感，才能让人获得真正意义上的自由。

　　陈爱莲说她不能控制自己变老，但是她可以让自己优雅地变老。

　　随着年龄增长，人体老化的确不可逆转，尤其是关节。

　　陈爱莲曾经也遇到过关节问题，但是她却克服了这一难关。

　　中老年人随着年龄增长，体内氨糖流失，软骨磨损退化，再加上长年累月使用关节，难免会引发骨关节不适等问题，影响他们的工作和生活。

　　因此，及时补充氨糖，修复受损的关节软骨尤其重要。同时还要注意膳食营养均衡，避免剧烈运动，减轻关节负担。

　　为了让更多人能像这些不懈坚守的老艺术家们一样去坚持梦想，南方人物周刊发起“关爱关节，守护你的坚持”公益倡导，骨关节养护专家健力多独家赞助，呼吁更多人关注关节健康。

　　作为汤臣倍健旗下的专业骨关节健康品牌，健力多关注每位老艺术家和每位中老年人的关节健康，愿他们在追求梦想的道路上稳步前行。

　　他们坚守梦想，健力多守护老艺术家们和坚持梦想的你。

　　扩展阅读：《鹿忠节公年谱》注释标点