预防电脑病有效方法包括哪些方面?我们中国人真是了不起，电脑和网络的发展实在是有点过快!电脑在家庭中实在称不起是啥新鲜事物了!耽误了孩子不说!即便是成年人，在享受电脑网络带给您愉悦和快乐的同时，无形的伤害正在一步步向您临近!电脑病是一个潜在的健康杀手，电脑病虽然不是什么致命的威害，但是相信没有人愿意自己的健康有点闪失!毕竟人生的意义在一定程度上讲就是享受生活，而病痛是和享受生活背道而驰的!想要享受电脑带给我们快乐的同时，还要保持身体的健康，以下的建议您一定要接受下!

　　1、培养良好的电脑操作习惯

　　要养成良好的操作习惯，键盘的位置，显示器的位置，都要与坐的位置协调，操作时的姿势要坐正，不弯腰操作，不紧贴电脑操作。注意眼睛不要离屏幕太近，平时不戴眼镜的人，有些也应在咨询医生后，考虑在工作时使用矫正眼镜。

　　2、坐姿要端正

　　一个舒适的座椅也是健康使用电脑的保证。座椅的高矮、倾斜角度，最好可以因人而异进行调整。据专家介绍，坐姿不正确是导致经常面对电脑的朋友频患手腕、颈椎、腰椎疾病的罪魁祸首。保持端正坐姿，在使用电脑时，可是很重要的。

　　先看看标准坐姿势什么样的：坐正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10—20度，腕部与前臂保持同一水平，肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度，不要跷二郎腿。

　　3、注意饮食、常喝绿茶

　　多吃健脑食品，如核桃、花生、小米粥等。多吃新鲜蔬菜，蔬菜能补充我们身体的维生素和矿物质。

　　一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。午饭后喝酸奶减少电脑辐射伤害。

　　大家都知道绿茶含有强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情绪暴躁有很大改善。

　　4、休息要及时，及时放松

　　长时间使用电脑时，要保障适当的休息。一般来讲，使用一小时电脑要休息15分钟左右。连续使用电脑不要超过四小时。

　　休息的时候，最好能做一些活动，比如散步、收腹挺胸、甩手腕等。眼部保护可以做一下眼保健操，或眺望一下远处。或者在原地也可以多做几次深呼吸，或转转肩部，活动一下腰部。几个简单而轻巧的小动作就能让你重新恢复活力，继续投入紧张的工作之中。

　　5、办公环境要舒适

　　在用电脑之前，第一步要为电脑找到一个合适的摆放位置及周边环境，这是为长期工作做的第一步，也是最基础的准备。在此需要提出，光线的调整非常重要。室内光线应柔和，亮度以与屏幕亮度相似为宜。不要在过黑或过亮的环境中操作电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。为了避免荧光屏反光和不清晰，电脑不应放置在窗的对面或背面，要尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线。

　　6、显示器摆放要注意安全距离

　　显示器的摆放要科学。为适应人眼的正常屈光度，显示器屏幕位置应在视线以下10—20度，与人的距离在0.6—0.7米。显示器背后的空间应尽量大，让使用者的视线可以离开屏幕休息。

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